Kämmenlyönnin progressio

Kuvausteksti kämmenen progressiosta

Ensimmäinen vaihe kämmenlyönnissä. Pelaaja vasta harjoittelee hahmottamaan pallon liikettä sekä mailakoordinaatiota.

Tyypilliset harjoitteet eristävät vastaanottamisen ja lähettämisen omiksi osa-alueiksi. Tällaisia ovat esim. pallonheitot, mailakoordinaatioharjoitukset, maatennis, riisipussin heitto mailalla, isokäsi, vierityslyöntijne.

Pelaaja osuu mailalla palloon. Ohjataan pelaajaa vain "työntämään" palloa lyönnin sijaan. Pelaaja osaa jo vähän liikkua pallon luokse. Keskitytään oikeanlaiseen kämmenotteeseen sekä hyvään osumakohtaan (etumaisen polven kohdalla tai edessä). Kämmenlyönnissä voidaan käyttää kahta kättä.

Hyvänä viitteenä The Tennis Mentorin "Tap" progression vaihe

Pelaaja lyö palloa saattaen mailan loppuun asti. Esimerkkinä "iso nenä" tai "kamera olalle" -ajatus. Pelaaja kykenee ottamaan kämmenotteen "lennossa", kun valmistautuu lyöntiin. Lyönnin lopussa takajalan kantapää ilmassa ja napa osoittaa eteepäin. Jalat alkavat asettua sivuttain, eli lyöntiasento on puoliavoin tai miltei avoin. Kykenee liikkumaan lyöntiin oikeaoppisesti: valmiusasento, "unit turn", juoksu lyöntiin, lyönti ja paluu sivuttain kotipesään. Edelleen vältetään taaksevientiä. Tässä vaiheessa aloitetaan drive-aloituksen harjoittelu.

Pelaajan lyöntiin lisätään hartiakääntö (The Tennis Mentor: "The Mirror Pose"). Jalkojen askellus mukaan lyöntiin: Takalka -> viritys -> etujalka -> Lyönti. Lyönnin lopussa takajalan kantapää joko ilmassa tai molemmat lyönnit asettuneet osoittamaan lyöntisuuntaan.

Pelaaja kykenee suorittamaan kämmenlyönnin vauhdikkaasti. Valmiusasennon lisäksi pelaaja tekee splitstepin. Osaa liikkua lyöntiin sujuvasti. Palaa kotipesään. Pelaaja käyttää kämmentä sujuvasti osana pallottelua tai pelitilannetta. Hallitsee täydellä lyönnillä suuntaamisen sekä pituuden että lentoradan korkeuden säätelyn.