Syötön progressi
Kuvausteksti syötön progressioon
Lähteitä syötön progressiooon
1: Syöttö - "isokäsisyöttö"
Harjoitellaan nostoa, pallon koppaamista pään yläpuolelta, nostoa ja pään yläpuolelta koppaamista mailakädellä. Lisätään syöttö, jossa pallo on mailan jännepedissä, kun syöttö alkaa. Pallo rullataan jännepetiä pitkin matkaan. Varpaat osoittavat eteen päin.
Tavoitteet
Kyky hahmottaa ylhäältä alas tuleva pallo
Kyky ymmärtää noston konsepti
Kyky lähettää pallo liikkeelle ilman nostoa
Käsi koholla, kyynärpää hartiatasolla
2: Syöttö - "tuuppaussyöttö"
Harjoitellaan edelleen nostoa, pallon koppaamista pään yläpuolelta, nostoa ja pään yläpuolelta koppaamista mailakädellä. Tuuppaussyötössä pelaaja tekee pienen noston ja työntää (pop and push) pallon liikkeelle. Maila on ylhäällä edessä ja saattoa ei tarvita. Ohjataan pelaaja käyttämään vasaraotetta. Varpaat osoittavat eteen tai sivulle päin.
Tavoitteet
Kyky hahmottaa ylhäältä alas tuleva pallo
Kyky ymmärtää noston konsepti
Kyky lyödä pallo pienestä nostosta
Molempien jalkojen varpaat osoittavat eteen päin
Käsi koholla, kyynärpää hartiatasolla
3: Syöttö - "pronaatiosyöttö"
Pelaajalla varpaat osoittavat eteen päin. Pelaajan käsi ja kyynärpää ylhäällä. Ei taaksevientiä. pronaatiosyötössä edetään tuuppauksesta saattoon. Saatossa maila viedään "taskuun". Pelaajan käsiliikeessä pronaatio. Vahvistetaan vasaraotetta.
Tavoitteet
Vasaraote
Molempien jalkojen varpaat osoittavat eteen päin
Lyönnissä pronaatio
Mailan saatto
4: Syöttö - L-syöttö
Pelaaja asettuu syöttöön sivuttain. Syöttöön lähdetään lyöntikäsi L-muodossa valmiiksi ylös nostettuna. Syötön lopussa pelaajan takajalan kantapää nousee ja napa osoittaa eteen päin.
Tavoitteet
Vasaraote
Asettuminen syöttöön sivuttain (platform stance)
Lyönnissä pronaatio
Maila kohotettu valmiiksi L-asentoon
Läpäisee syntymäpäivähattutestin
Mailan saatto
5: Syöttö
Pelaaja syöttää täyden syötön. Pelaaja ymmärtää syötön rytmin. Syöttöliike on jatkumo, nosto hallitaan hyvin. Syntymäpäivähattu putoaa päästä. Pelaaja palautuu syötöstä valmiusasentoon.
Tavoitteet
Vasaraote
Asettuminen syöttöön sivuttain (platform stance)
Lyönnissä pronaatio
Täysi liikerata
Lyönnin mukainen jalka-askellus
Läpäisee syntymäpäivähattutestin
Syötössä rauhallinen rytmi
Mailan saatto
